شرب الماء في فصل الشتاء مهم جدا لهذه الأسباب…؟

يهمل الكثير منا شرب المياه بانتظام مع دخول فصل الشتاء لاننا نادرا ما نشعر بالعطش مع البرودة لكن الأطباء وخبراء التغذية حذروا من عدم الانتباه لمخاطر الاقلال من شرب المياه
فثلثي الجسم يتكون من الماء وبالمياه يحيا البشر والماء يلعب دورا مهما في تطهير الجسم
وقدنفقد حوالى 3 لترات من الماء يوميا عن طريق التعرق ، التبول ، وحتى عند التنفس .
وإذا عانت أجسامنا من نقص المياه فان ذلك يؤدى الى
*الجفاف : والجفاف يمكن أن يسبب حالات مثل التعب والصداع والإمساك .
*نقص المياه يعرقل وظائف الكبد والكلى
*نفص المياه يرفع نسبة السموم فى الجسم
*نقص المياه يؤدى الى حدوث خلل في تنظيم درجة حرارة الجسم
*نقص المياه يمكن أن تجعل الجسم أكثر سخونة والتي يمكن أن تقلل من قدرتك على التركيز
* الجفاف على المدى الطويل يمكن أن يؤدي أيضا إلى غيرها من الشروط التي يمكن أن تشمل القرحة وآلام المفاصل . فإنه يمكن أيضا أن يزيد من مستويات الحساسية مثل الربو .

مواقع