النوم 5 ساعات على الأقل يقلل من خطر تدهور صحة من هم فوق سن الخمسين-دراسة

يقول باحثون إن النوم 5 ساعات في الليلة على الأقل من شأنه أن يقلل من المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها البالغون أكثر من 50 عاما.

فتدهور الحالة الصحية يسبب اضطراب النوم، ولكن قلة النوم قد تكون إشارة إلى بمشاكل صحية.

وهناك أدلة على أن النوم يساعد في صيانة وإراحة وتجديد خلايا الجسم والعقل.

فقد راقبت الدراسة صحة ونوم الموظفين الحكوميين في بريطانيا، وطرحت على مجموعة من 8 آلاف مشارك السؤال التالي: ماهو معدل ساعات نومك في الليلة. ووضع بعضهم ساعات مراقبة النوم.